Opas omaan opiskeluhyvinvointiin

Sivulle koottu itseopiskelumateriaalia oman opiskelusi ja hyvinvointisi tueksi.

Sujuvuutta etäopiskeluun

Vinkkejä etäopiskelun sujuvoittamiseksi.
Prokrastinointi

Mikä prokrastinaation avuksi? Prokrastinaatio on luonnollinen reaktio stressiin.
Keskittyminen

Miten harjoitella keskittymistä ja mitkä asiat vaikuttavat keskittymiskykyymme.
Ajanhallinta

Vinkkejä tasapainoiseen ja tehokkaaseen sekä opiskeluhyvinvointia tukevaan ajanhallintaan.

Tukea koronaväsymykseen

Väsymys on luonnollinen reaktio pitkään jatkuneeseen pandemiatilanteeseen. Vinkkejä koronaväsymyksen lievittämiseen ja mielen ja kehon hyvinvoinnin tukemiseen.
Jännittäminen

Keinoja jännittämisen helpottamiseksi ja itsensä rauhoittamiseksi.
Epämiellyttävät ajatukset ja tunteet

Miten kehittyä tunteiden ja ajatusten käsittelemisessä ja oppia rauhoittamaan itseään.
Palautuminen

Mitkä asiat vaikuttavat palautumiseen ja miten edistää ja harjoitella palautumista.
Terveet rajat vuorovaikutuksessa

Missä kulkee raja? Millainen kohtelu on asiallista yliopistoyhteisössä ja mitä voit tehdä kohdatessasi epäasiallista käytöstä.
Yksinäisyys

Koemme kaikki yksinäisyyttä jossain vaiheessa elämää. Miksi koemme yksinäisyyttä ja mitä yksinäisyyden tunteelle voi tehdä?

Opiskelu