Opas omaan opiskeluhyvinvointiin
Sivulle koottu itseopiskelumateriaalia oman opiskelusi ja hyvinvointisi tueksi.
Opiskeluun liittyvä hyvinvointi
-
Sujuvuutta etäopiskeluun
Vinkkejä etäopiskelun sujuvoittamiseksi.
-
Prokrastinointi
Mikä prokrastinaation avuksi? Prokrastinaatio on luonnollinen reaktio stressiin.
-
Keskittyminen
Miten harjoitella keskittymistä ja mitkä asiat vaikuttavat keskittymiskykyymme.
-
Ajanhallinta
Vinkkejä tasapainoiseen ja tehokkaaseen sekä opiskeluhyvinvointia tukevaan ajanhallintaan.
Psyykkinen hyvinvointi
-
Tukea koronaväsymykseen
Väsymys on luonnollinen reaktio pitkään jatkuneeseen pandemiatilanteeseen. Vinkkejä koronaväsymyksen lievittämiseen ja mielen ja kehon hyvinvoinnin tukemiseen.
-
Jännittäminen
Keinoja jännittämisen helpottamiseksi ja itsensä rauhoittamiseksi.
-
Epämiellyttävät ajatukset ja tunteet
Miten kehittyä tunteiden ja ajatusten käsittelemisessä ja oppia rauhoittamaan itseään.
-
Palautuminen
Mitkä asiat vaikuttavat palautumiseen ja miten edistää ja harjoitella palautumista.
-
Terveet rajat vuorovaikutuksessa
Missä kulkee raja? Millainen kohtelu on asiallista yliopistoyhteisössä ja mitä voit tehdä kohdatessasi epäasiallista käytöstä.
-
Yksinäisyys
Koemme kaikki yksinäisyyttä jossain vaiheessa elämää. Miksi koemme yksinäisyyttä ja mitä yksinäisyyden tunteelle voi tehdä?