Hae

Opas omaan opiskeluhyvinvointiin

Sivulle koottu itseopiskelumateriaalia oman opiskelusi ja hyvinvointisi tueksi. 

Opiskeluun liittyvä hyvinvointi

  • Sujuvuutta etäopiskeluun

    Vinkkejä etäopiskelun sujuvoittamiseksi.

  • Prokrastinointi

    Mikä prokrastinaation avuksi? Prokrastinaatio on luonnollinen reaktio stressiin.

  • Keskittyminen

    Miten harjoitella keskittymistä ja mitkä asiat vaikuttavat keskittymiskykyymme.

  • Ajanhallinta

    Vinkkejä tasapainoiseen ja tehokkaaseen sekä opiskeluhyvinvointia tukevaan ajanhallintaan.

Psyykkinen hyvinvointi

  • Tukea koronaväsymykseen

    Väsymys on luonnollinen reaktio pitkään jatkuneeseen pandemiatilanteeseen. Vinkkejä koronaväsymyksen lievittämiseen ja mielen ja kehon hyvinvoinnin tukemiseen.

  • Jännittäminen

    Keinoja jännittämisen helpottamiseksi ja itsensä rauhoittamiseksi.

  • Epämiellyttävät ajatukset ja tunteet

    Miten kehittyä tunteiden ja ajatusten käsittelemisessä ja oppia rauhoittamaan itseään.

  • Palautuminen

    Mitkä asiat vaikuttavat palautumiseen ja miten edistää ja harjoitella palautumista.

  • Terveet rajat vuorovaikutuksessa

    Missä kulkee raja? Millainen kohtelu on asiallista yliopistoyhteisössä ja mitä voit tehdä kohdatessasi epäasiallista käytöstä.

  • Yksinäisyys

    Koemme kaikki yksinäisyyttä jossain vaiheessa elämää. Miksi koemme yksinäisyyttä ja mitä yksinäisyyden tunteelle voi tehdä?