Hae

Ergonomia opinnoissa

Vinkkejä ergonomian huomioimiseen kaikille opiskelijoille. Sibelius-Akatemian opiskelijoille on tarjolla räätälöityjä liikuntakursseja ja fysioterapiakonsultaatiota.

|

Työskentelyergonomian huomioiminen

Opiskeluun voi kuulua paljon istumista tai taiteellista työtä, joissa tauotuksella, hyvällä työskentelyasennolla, asianmukaisilla työvälineillä ja apuvälineiden käytöllä voidaan vähentää haitallista fyysistä kuormittumista. 

Sopivilla laitevalinnoilla ja itsellesi sopivilla työpisteen asetuksilla voit merkittävästi parantaa tietokonetyön ergonomiaa. Etäopiskelussa ergonomia vaatii erityistä huomiota. Käänny tarvittaessa YTHS:n fysioterapeutin puoleen!  

YTHS:n ohjevideoita liikkumiseen ja ergonomiaan
Katso taukoliikuntavinkkejä UniSportin sivuilta

Ergonomiatuki Sibelius-Akatemian opiskelijoille

Hyvinvointikurssit

Musiikin opiskelijoille räätälöidyillä kehonhuolto- ja liikuntakursseilla saat ohjausta oman opiskelukyvyn ylläpitämiseen ja harjoittelun taitoon.

Tutustu hyvinvointikursseihin opinto-oppaassa

Fysioterapiakonsultaatiot

Jos sinulla on kipuja, puutumista tai muita ennalta ehkäisevää konsultaatiota vaativia oireita, voit hakea käyntiä muusikon hyvinvointiin erikoistuneen fysioterapeutin tai VoiceWell-asiantuntijan ohjauksessa.

Konsultaatiota voivat hakea nuoriso- tai peruskoulutuksen opiskelijat tai vaihto-opiskelijat, lukuun ottamatta Arts Managementin tai Kulttuurisen musiikintutkimuksen opiskelijoita.

Jos samana lukuvuotena osallistut viulistiklinikalle, jossa fysioterapeutti on mukana ohjaamassa, et ole oikeutettu fysioterapiakonsultaatioon.
Jos osallistut opetukseen, jossa fysioterapeutin ohjausta on enintään yhden oppitunnin verran (esimerkiksi huilistiklinikka), voidaan sinulle saman lukuvuoden aikana tarvittaessa myöntää vielä yksi konsultaatio.

Yhden lukuvuoden aikana sinulle voidaan myöntää 1–2 fysioterapiakäyntiä. Yhden käynnin pituus on 45 minuuttia.

Konsultaatioon hakeminen

Hae fysioterapiakäyntejä

Ennen anomista on suositeltavaa, että keskustelet instrumenttiopettajasi kanssa. Suositeltavaa on myös, että opettajasi osallistuu konsultaatioon, jotta kokonaistilanne saadaan arvioitua ja saamasi ohjeet ovat näin ollen yhdenmukaiset.

Fysioterapiakonsultaatiot myöntää lehtori Susanna Metsistö. Saat tiedon sähköpostitse. Otathan yhteyttä fysioterapeuttiin vasta, kun sinulle on myönnetty konsultaatio. Takautuvia hakemuksia ei hyväksytä.

Jos sinulle myönnetään konsultaatiota, voit sopia fysioterapeutin kanssa, milloin ja miten saatu konsultaatio toteutetaan käytännössä.

Konsultaatiot myönnetään akuutin toimintakyvyn häiriön selvittämiseen. Myönnetty konsultaatio tulee käyttää mahdollisimman pian tai viimeistään saman lukukauden aikana. Syksyllä myönnetyt konsultaatiot on käytettävä viimeistään tammikuun loppuun mennessä. Keväällä konsultaatiota tulee hakea toukokuun loppuun mennessä ja myönnetyt konsultaatiot tulee käyttää kesäkuun loppuun mennessä.

Osa fysioterapeuteista ottaa vastaan omassa toimipisteessään. Voit myös varata tapaamiselle tilan Sibelius-Akatemiasta sähköpostilla: siba.tilavaraus@uniarts.fi. Tilavarauksessa tulee mainita fysioterapeutin nimi, jolla varaus tehdään.

Muusikon ergonomiaan erikoistuneet fysioterapeutit

Musiikkifysioterapeutti Satu Palo

Musiikkifysioterapeutti, OMT fysioterapeutti Satu Palo on työskennellyt fysioterapeuttina yli 30 vuotta ja muusikoiden kanssa vuodesta 2004. Satun erityisosaamista ovat kehon optimaalinen asento, niska-, yläraaja-, selkäranka- ja hermokudoskivut sekä kehoa vahvistavien harjoitteiden yksilöllinen ohjaaminen ja optimaalisen soittoasennon löytäminen. Hän on opettanut ergonomiaa Sibelius-Akatemiassa viulisti- ja huilistiklinikalla.

Ota yhteyttä: ensisijaisesti sähköpostilla satu.palo@live.fi (puh. 0400 799 564), www.fysioterapiaklinikka.fi

Musiikkifysioterapeutti Katarina Porander

Musiikkifysioterapeutti Katarina Poranderilla on yli 25 vuoden kokemus muusikoiden parissa työskentelystä. Katarinan erityisosaamiseen kuuluu muusikon ergonomia, – fyysinen harjoittelu ja -rasitusvammojen kuntoutus. Katarina on toiminut Kansallisoopperan, Helsingin kaupunginorkesterin ja Tapiolan Sinfoniettan fysioterapeuttina vuodesta 1991.

Ota yhteyttä: puh. 045 671 2849, katapo@saunalahti.fi

Musiikkifysioterapeutti Markku Riihinen

Markku Riihinen on kuopiolainen musiikkifysioterapeutti, joka on toiminut muusikoiden fyysisten ongelmien ja niiden ennaltaehkäisyn parissa jo 30 vuotta. Hän on tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapian erikoisasiantuntija ja työfysioterapeutti. Markku toimii konsultoivana fysioterapeuttina Kuopion, Joensuun ja Jyväskylän orkesterille sekä opettaa muusikon ergonomiaa useissa oppilaitoksissa.

Ota yhteyttä: markku.riihinen@iwn.fi, puh. 017 261 1615 (Fysioterapiapalvelu)

Osteopaattinen käsittely / VoiceWell

Kirsi Vaalio on osteopaatti, MuM, HoitavaHengitys HB(r)-ohjaaja ja VoiceWell-hoitaja. Hän on erikoistunut ääntö- ja hengitysväylän ja hengityksen hoitoon. OsteoVoice, VoiceWell ja Laryngeal Manual Treatment -käsittelyt ovat ääntö- ja hengitysväylien, joihin liittyvät myös purenta ja fyysinen kieli, jännitys- ja häiriötilojen hoitokeinoja. Kirsti soveltaa hoidoissa osteopaattisia pehmytkudos- ja faskiatekniikoita, mobilisaatiota sekä erilaisia hengitykseen liittyviä keinoja ja harjoitteita.

Ota yhteyttä: 0400 433 629, kirsi.vaalio@gmail.com, www.kirsivaalio.fi

Lisämateriaalia ja harjoitteita opiskelukyvyn ylläpitämiseen

Lisätietoa